Tacos z Air Fryer

Tacos to jedno z tych dań, które potrafią zachwycić swoją prostotą i intensywnym smakiem. Dzięki chrupiącym muszelkom i aromatycznemu farszowi z kurczaka, pomidorów i kukurydzy, każde kęsy to prawdziwa uczta dla podniebienia. A co najlepsze? Dzięki frytkownicy beztłuszczowej możesz w kilka minut przygotować idealnie chrupiące tortille bez konieczności smażenia w głębokim tłuszczu!

To danie sprawdzi się na każdą okazję – szybki obiad, kolację czy spotkanie ze znajomymi. Możesz podawać je w wersji klasycznej, a jeśli masz ochotę na eksperymenty, dodać swoje ulubione składniki, jak świeżą kolendrę, awokado czy pikantne jalapeño. Gotowa na kulinarną podróż do Meksyku? Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, jak łatwo można stworzyć domowe tacos, które smakują jak z najlepszej taquerii!

Tacos z Air Fryer

Porcje

8

porcji

Czas przygotowania

15

min

Czas gotowania

4

min

Kalorie (porcja)

194

kcal

Składniki

• 460 g mięsa z piersi kurczaka Rzeźnik

• 10 g oliwy z oliwek Font Oliva Extra Virgin

• 1 opakowanie (400 g) pikantnych pomidorów Arrabiata Baresa

• 140 g kukurydzy w puszce Freshona

• 5 g mielonej papryki słodkiej Kuchnia Lidla

• 2,5 g wędzonej papryki słodkiej Le Gusto

• Sól (do smaku)

• Pieprz (do smaku)

• 8 mini tortilli (220 g) El Tequito

• 2 ząbki czosnku (10 g)

• 1 czerwona cebula (50 g)

• 100 g ogórka

Przygotowanie

• Farsz
• Pokrój mięso z kurczaka na drobne kawałki.
• Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj kurczaka i smaż na złoty kolor. Dopraw solą, pieprzem, mieloną papryką słodką i wędzoną.
• Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, pomidory w puszce i odsączoną kukurydzę. Wszystko razem podsmażaj, często mieszając, aż farsz zgęstnieje.
• Dodatki
• Pokrój ogórka w drobną kostkę, a czerwoną cebulę drobno posiekaj. Odstaw na bok do posypania gotowych tacos.
• Muszelki z tortilli
• Ułóż tortille w koszyku airfryera tak, aby tworzyły kształt litery „U” i stykały się bokami.
• Piecz przez około 4 minuty w 180°C, kontrolując stopień przypieczenia — tortille powinny być lekko chrupkie.
• Wykończenie
• Gotowe muszle tortilli wypełnij farszem.
• Na wierzch dodaj posiekaną czerwoną cebulę i pokrojonego w kostkę ogórka.

Notatki

• Czas i temperatura pieczenia mogą się różnić w zależności od urządzenia.

WordPress Recipe Plugin by WPZOOM

Wartości odżywcze (na 1 sztukę):

• Kalorie: 194 kcal
• Białko: 17 g
• Tłuszcz: 4 g
• Węglowodany: 20 g

Domowe tacos z air fryera to idealne połączenie chrupkości, soczystego farszu i świeżych dodatków. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej przygotowanie muszelek jest szybkie i wygodne, a efekt zachwyca lekkością i doskonałym smakiem. To danie, które możesz dostosować do swoich upodobań – dodać więcej ostrości, eksperymentować z warzywami lub podać je z ulubionymi sosami, jak guacamole czy śmietana.

Chcesz urozmaicić przepis? Możesz zamienić kurczaka na mieloną wołowinę, a do farszu dodać fasolę lub pieczarki. Jeśli lubisz serowe akcenty, posyp gotowe tacos startą goudą lub parmezanem. Możliwości są niemal nieograniczone, więc baw się smakami i stwórz swoją ulubioną wersję tej meksykańskiej klasyki! Smacznego!

darmowy
e-book

15 łatwych przepisów na Air Fryer

Zapisz się do newslettera

i odbierz e-booka