Tacos z Air Fryer
Tacos to jedno z tych dań, które potrafią zachwycić swoją prostotą i intensywnym smakiem. Dzięki chrupiącym muszelkom i aromatycznemu farszowi z kurczaka, pomidorów i kukurydzy, każde kęsy to prawdziwa uczta dla podniebienia. A co najlepsze? Dzięki frytkownicy beztłuszczowej możesz w kilka minut przygotować idealnie chrupiące tortille bez konieczności smażenia w głębokim tłuszczu!
To danie sprawdzi się na każdą okazję – szybki obiad, kolację czy spotkanie ze znajomymi. Możesz podawać je w wersji klasycznej, a jeśli masz ochotę na eksperymenty, dodać swoje ulubione składniki, jak świeżą kolendrę, awokado czy pikantne jalapeño. Gotowa na kulinarną podróż do Meksyku? Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, jak łatwo można stworzyć domowe tacos, które smakują jak z najlepszej taquerii!
Tacos z Air Fryer
8
porcji15
min4
min194
kcalSkładniki
460 g mięsa z piersi kurczaka Rzeźnik
10 g oliwy z oliwek Font Oliva Extra Virgin
1 opakowanie (400 g) pikantnych pomidorów Arrabiata Baresa
140 g kukurydzy w puszce Freshona
5 g mielonej papryki słodkiej Kuchnia Lidla
2,5 g wędzonej papryki słodkiej Le Gusto
Sól (do smaku)
Pieprz (do smaku)
8 mini tortilli (220 g) El Tequito
2 ząbki czosnku (10 g)
1 czerwona cebula (50 g)
100 g ogórka
Przygotowanie
- Farsz
- Pokrój mięso z kurczaka na drobne kawałki.
- Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj kurczaka i smaż na złoty kolor. Dopraw solą, pieprzem, mieloną papryką słodką i wędzoną.
- Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, pomidory w puszce i odsączoną kukurydzę. Wszystko razem podsmażaj, często mieszając, aż farsz zgęstnieje.
- Dodatki
- Pokrój ogórka w drobną kostkę, a czerwoną cebulę drobno posiekaj. Odstaw na bok do posypania gotowych tacos.
- Muszelki z tortilli
- Ułóż tortille w koszyku airfryera tak, aby tworzyły kształt litery „U” i stykały się bokami.
- Piecz przez około 4 minuty w 180°C, kontrolując stopień przypieczenia — tortille powinny być lekko chrupkie.
- Wykończenie
- Gotowe muszle tortilli wypełnij farszem.
- Na wierzch dodaj posiekaną czerwoną cebulę i pokrojonego w kostkę ogórka.
Notatki
- Czas i temperatura pieczenia mogą się różnić w zależności od urządzenia.
Wartości odżywcze (na 1 sztukę):
- Kalorie: 194 kcal
- Białko: 17 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 20 g
Domowe tacos z air fryera to idealne połączenie chrupkości, soczystego farszu i świeżych dodatków. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej przygotowanie muszelek jest szybkie i wygodne, a efekt zachwyca lekkością i doskonałym smakiem. To danie, które możesz dostosować do swoich upodobań – dodać więcej ostrości, eksperymentować z warzywami lub podać je z ulubionymi sosami, jak guacamole czy śmietana.
Chcesz urozmaicić przepis? Możesz zamienić kurczaka na mieloną wołowinę, a do farszu dodać fasolę lub pieczarki. Jeśli lubisz serowe akcenty, posyp gotowe tacos startą goudą lub parmezanem. Możliwości są niemal nieograniczone, więc baw się smakami i stwórz swoją ulubioną wersję tej meksykańskiej klasyki! Smacznego!
