Przepis na ciastka owsiane z bananem z Air Fryer

Ciastka owsiane z bananem to idealna propozycja na szybkie, zdrowe i domowe słodkości. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej przygotowanie jest jeszcze prostsze i zdrowsze. Ta receptura zaskoczy ciebie prostotą, a smak pozostanie na długo w pamięci – słodki, bananowy, z lekką nutą cynamonu. Idealne jako przekąska do kawy, drugie śniadanie lub zdrowy deser dla całej rodziny.

Frytkownica beztłuszczowa to doskonałe narzędzie, gdy zależy ci na czasie i minimalnej ilości tłuszczu. Te ciastka owsiane przygotujesz w kilka chwil – nie tylko oszczędzisz energię, ale także zadbasz o bardziej wartościowy skład swoich słodkości. Jeśli masz w domu dojrzałe banany, to najlepszy moment, by je wykorzystać!

Ciasteczka owsiane z bananem z Air Fryera

Porcje

12

porcji

Czas przygotowania

10

min

Czas gotowania

12

min

Kalorie (porcja)

80

kcal

Składniki

• 2 dojrzałe banany

• 200 g płatków owsianych

• 1 łyżeczka cynamonu

• 50 g rodzynek

• 50 g posiekanych orzechów włoskich

• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego

• 30 g wiórków kokosowych

• 50 g kropelek czekoladowych

• Szczypta soli

Przygotowanie

• W misce rozgnieć banany na gładkie purée przy pomocy widelca.
• Dodaj płatki owsiane, cynamon, rodzynki, posiekane orzechy oraz miód. Wymieszaj, aż masa będzie jednolita.
• Jeśli chcesz, dodaj opcjonalne składniki, takie jak wiórki kokosowe lub kropelki czekoladowe, aby wzbogacić smak.
• Z masy uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego i delikatnie spłaszcz je, aby przypominały ciasteczka.
• Ułóż ciastka w koszu frytkownicy wyłożonym papierem do pieczenia. Upewnij się, że nie dotykają się nawzajem.
• Piecz w temperaturze 180°C przez 10–12 minut, aż ciastka będą lekko złote i zwarte.
• Po upieczeniu przełóż na kratkę do ostygnięcia – staną się bardziej chrupiące.

WordPress Recipe Plugin by WPZOOM

Ciastka owsiane z bananem z Air Fryer smakują wyśmienicie same, ale możesz je podać z ulubionym dżemem, jogurtem greckim czy świeżymi owocami. Są idealne także do zapakowania na wynos – sprawdzą się w pracy, szkole czy na wycieczce.

Frytkownica beztłuszczowa to świetny sposób na pieczenie ciastek bez użycia tłuszczu. Dzięki temu ciastka są nie tylko smaczne, ale również bardziej przyjazne dla zdrowia. Eksperymentuj z dodatkami – spróbuj np. suszonych żurawin, pestek słonecznika czy kawałków gorzkiej czekolady. Możesz również przygotować wersję bezglutenową, używając płatków owsianych certyfikowanych jako bezglutenowe.

darmowy
e-book

15 łatwych przepisów na Air Fryer

Zapisz się do newslettera

i odbierz e-booka