Chipsy z cukinii w Air Fryer

Chrupiące, aromatyczne i lekkie – chipsy z cukinii w air fryer to doskonała alternatywa dla tradycyjnych przekąsek. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej możesz cieszyć się ich smakiem bez nadmiaru tłuszczu. To świetny pomysł na zdrową przekąskę, dodatek do obiadu lub lekki wieczorny przysmak.

Sekret chrupiących chipsów z cukinii tkwi w odpowiednim przygotowaniu warzyw i równomiernym pieczeniu. Dzięki air fryer osiągniesz złocistą, chrupiącą skórkę bez konieczności używania dużej ilości oleju. Co więcej, przepis jest szybki, prosty i nie wymaga skomplikowanych składników. Gotowa? Zaczynajmy!

Chipsy z cukinii w Air Fryer

Porcje

2

porcji

Czas przygotowania

10

min

Czas gotowania

12

min

Kalorie (porcja)

80

kcal

Składniki

• 1 średnia cukinia

• 1-2 łyżki oliwy z oliwek

• 1/2 łyżeczki czosnku w proszku

• 1 łyżeczka przypraw włoskich

• 1/4 łyżeczki papryki wędzonej (opcjonalnie, dla lekko dymnego smaku)

• 1/2 łyżeczki parmezanu w proszku (opcjonalnie, dla bardziej wyrazistego smaku)

• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

• Obierz cukinię, jeśli wolisz chipsy bez skórki, a następnie pokrój ją w cienkie plastry o grubości około 2-3 mm.
• W dużej misce wymieszaj plastry cukinii z oliwą z oliwek, czosnkiem w proszku, przyprawami włoskimi, papryką wędzoną, parmezanem oraz solą i pieprzem do smaku.
• Umieść cukinię w koszyku air fryera, układając plastry w jednej warstwie, aby mogły się równomiernie upiec.
• Piecz przez 12 minut w temperaturze 180°C, przewracając plastry po około 6 minutach, aby równomiernie się zarumieniły.
• Po upieczeniu przełóż chipsy na talerz i pozostaw na chwilę, aby lekko ostygły i stały się jeszcze bardziej chrupiące.

Notatki

• Aby chipsy były naprawdę chrupiące, ważne jest, aby cukinia nie była zbyt wilgotna. Po pokrojeniu możesz delikatnie osuszyć plastry papierowym ręcznikiem.
• Jeśli zależy ci na bardziej intensywnym smaku, dodaj odrobinę ostrej papryki lub chili.
• Nie przesadzaj z ilością oliwy – wystarczy cienka warstwa, aby chipsy się nie przypaliły, ale pozostały lekkie.

WordPress Recipe Plugin by WPZOOM

Chipsy z cukinii w air fryer najlepiej smakują od razu po przygotowaniu – są wtedy najbardziej chrupiące. Doskonale komponują się z lekkimi dipami, na przykład sosem czosnkowym na bazie jogurtu greckiego lub hummusem. Możesz je także podać jako dodatek do dań głównych, takich jak grillowane mięsa czy sałatki.

Frytkownica beztłuszczowa sprawia, że ten przepis to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych chipsów. Dzięki minimalnej ilości oliwy chipsy z cukinii mają znacznie mniej kalorii, a przy tym zachowują swój wyjątkowy smak. Jeśli masz ochotę na chrupiącą przekąskę, która nie obciąży twojego żołądka, ta receptura będzie strzałem w dziesiątkę. Smacznego!

darmowy
e-book

15 łatwych przepisów na Air Fryer

Zapisz się do newslettera

i odbierz e-booka