Mrożona fasolka z Air Fryer
Fasolka szparagowa to jedno z tych warzyw, które można przygotować na wiele sposobów, ale pieczona w Air Fryer nabiera wyjątkowego smaku i delikatnej chrupkości. Dzięki masłu i aromatycznym przyprawom staje się pysznym dodatkiem do obiadu lub samodzielną przekąską. Co najlepsze – przygotowanie jej jest banalnie proste, a efekt zachwyci każdego, kto lubi szybkie i smaczne rozwiązania w kuchni!
Fasolka z frytkownicy beztłuszczowej to doskonała alternatywa dla tradycyjnie gotowanej wersji. Pieczona na złocisty kolor, zachowuje swój naturalny smak, a przy tym nie traci cennych wartości odżywczych. Możesz podać ją jako lekki dodatek do mięs, ryb lub kasz, a także wzbogacić ulubionymi dodatkami, np. czosnkiem czy parmezanem.
Mrożona fasolka z Air Fryer
2
porcji5
min20
min123
kcalSkładniki
300 g mrożonej fasolki szparagowej
20 g masła
½ łyżeczki soli ziołowej
Szczypta pieprzu
Opcjonalnie: 1 ząbek czosnku (przeciśnięty)
Przygotowanie
- Przełóż mrożoną fasolkę szparagową do kosza Air Fryer.
- Dodaj masło pokrojone na małe kawałki i posyp fasolkę solą ziołową oraz pieprzem.
- Piecz w 200°C przez 15–20 minut, potrząsając koszem co kilka minut, aby fasolka równomiernie się przypiekła.
- Jeśli chcesz dodać czosnek, wrzuć go na ostatnie 3 minuty pieczenia, aby nabrał aromatu, ale się nie przypalił.
- Podawaj gorącą, jako dodatek do obiadu lub samodzielną przekąskę.
Notatki
- Świetnym dodatkiem do fasolki będzie starty parmezan lub płatki migdałów, które możesz posypać na wierzchu tuż przed podaniem.
Fasolka szparagowa w Air Fryer to szybki, zdrowy i pełen smaku dodatek do każdego posiłku. Masło i aromatyczne przyprawy nadają jej wyjątkowy charakter, a dzięki pieczeniu w frytkownicy beztłuszczowej zachowuje idealną teksturę – delikatnie chrupiącą na zewnątrz i miękką w środku. Ten przepis to dowód na to, że proste rozwiązania w kuchni mogą być równie smaczne, co te bardziej skomplikowane!
