Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem z Air Fryer

Jeśli szukasz pomysłu na zdrowe, sycące i pełne smaku śniadanie, pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem w Air Fryer to strzał w dziesiątkę! Ta wersja owsianki ma przyjemnie kremową konsystencję w środku, a z wierzchu jest delikatnie chrupiąca. Jabłka karmelizowane w cynamonie dodają naturalnej słodyczy i cudownego aromatu, który roznosi się po całej kuchni już w trakcie pieczenia.

Dzięki frytkownicy beztłuszczowej przygotowanie tej owsianki jest ekspresowe – nie musisz rozgrzewać piekarnika ani spędzać długich minut nad garnkiem. To idealny przepis na poranny posiłek lub zdrowy deser, który z łatwością przygotujesz nawet w zabiegany dzień.

Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem z Air Fryer

Porcje

5

porcji

Czas przygotowania

5

min

Czas gotowania

20

min

Kalorie (porcja)

219

kcal

Składniki

• 2 jajka

• 1 opakowanie (450 g) jogurtu typu islandzkiego Skyr naturalny Piątnica

• 1 banan (125 g)

• 100 g płatków owsianych błyskawicznych Kupiec

• 2 jabłka (185 g po pokrojeniu)

• 2 g cynamonu mielonego

• 5 g erytrytolu

• 50 ml wody

• Cukier puder (opcjonalnie)

Przygotowanie

• W misce roztrzep jajka, następnie dodaj skyr, rozgniecionego banana oraz płatki owsiane. Całość dokładnie wymieszaj, aż do uzyskania jednolitej masy, a następnie przelej ją do wybranych foremek do zapiekania.
• Jabłka pokrój w kostkę i przełóż do małego garnka. Zalej wodą, dodaj cynamon oraz erytrytol, a następnie gotuj na małym ogniu, aż woda odparuje i powstanie gęsty syrop.
• Gotowe jabłka rozłóż równomiernie na wierzchu owsianek, a następnie piecz w airfryerze przez 15–20 minut w temperaturze 160–180°C.
• Upieczone owsianki możesz opcjonalnie posypać cukrem pudrem przed podaniem.

Notatki

• Czas i temperatura pieczenia mogą się różnić w zależności od urządzenia.

WordPress Recipe Plugin by WPZOOM

Wartości odżywcze (na 1 porcję):

• Kalorie: 219 kcal
• Białko: 17 g
• Tłuszcz: 4 g
• Węglowodany: 29 g

Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem w Air Fryer to zdrowa i aromatyczna propozycja, idealna na śniadanie lub lekki deser. Połączenie płatków owsianych, banana, jogurtu i cynamonowych jabłek sprawia, że danie jest sycące i bogate w wartości odżywcze. Frytkownica beztłuszczowa pozwala na szybkie i wygodne przygotowanie, a efekt końcowy zachwyci każdego, kto ceni domowe, pełne smaku potrawy. Spróbuj i przekonaj się, jak pyszna może być owsianka w nowej odsłonie!

darmowy
e-book

15 łatwych przepisów na Air Fryer

Zapisz się do newslettera

i odbierz e-booka