Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem z Air Fryer
Jeśli szukasz pomysłu na zdrowe, sycące i pełne smaku śniadanie, pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem w Air Fryer to strzał w dziesiątkę! Ta wersja owsianki ma przyjemnie kremową konsystencję w środku, a z wierzchu jest delikatnie chrupiąca. Jabłka karmelizowane w cynamonie dodają naturalnej słodyczy i cudownego aromatu, który roznosi się po całej kuchni już w trakcie pieczenia.
Dzięki frytkownicy beztłuszczowej przygotowanie tej owsianki jest ekspresowe – nie musisz rozgrzewać piekarnika ani spędzać długich minut nad garnkiem. To idealny przepis na poranny posiłek lub zdrowy deser, który z łatwością przygotujesz nawet w zabiegany dzień.
Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem z Air Fryer
5
porcji5
min20
min219
kcalSkładniki
2 jajka
1 opakowanie (450 g) jogurtu typu islandzkiego Skyr naturalny Piątnica
1 banan (125 g)
100 g płatków owsianych błyskawicznych Kupiec
2 jabłka (185 g po pokrojeniu)
2 g cynamonu mielonego
5 g erytrytolu
50 ml wody
Cukier puder (opcjonalnie)
Przygotowanie
- W misce roztrzep jajka, następnie dodaj skyr, rozgniecionego banana oraz płatki owsiane. Całość dokładnie wymieszaj, aż do uzyskania jednolitej masy, a następnie przelej ją do wybranych foremek do zapiekania.
- Jabłka pokrój w kostkę i przełóż do małego garnka. Zalej wodą, dodaj cynamon oraz erytrytol, a następnie gotuj na małym ogniu, aż woda odparuje i powstanie gęsty syrop.
- Gotowe jabłka rozłóż równomiernie na wierzchu owsianek, a następnie piecz w airfryerze przez 15–20 minut w temperaturze 160–180°C.
- Upieczone owsianki możesz opcjonalnie posypać cukrem pudrem przed podaniem.
Notatki
- Czas i temperatura pieczenia mogą się różnić w zależności od urządzenia.
Wartości odżywcze (na 1 porcję):
- Kalorie: 219 kcal
- Białko: 17 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 29 g
Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem w Air Fryer to zdrowa i aromatyczna propozycja, idealna na śniadanie lub lekki deser. Połączenie płatków owsianych, banana, jogurtu i cynamonowych jabłek sprawia, że danie jest sycące i bogate w wartości odżywcze. Frytkownica beztłuszczowa pozwala na szybkie i wygodne przygotowanie, a efekt końcowy zachwyci każdego, kto ceni domowe, pełne smaku potrawy. Spróbuj i przekonaj się, jak pyszna może być owsianka w nowej odsłonie!
Czy skyr można zastąpić np. jogurtem naturalnym?
Droga Asiu, nie możesz bo wyjdzie ble
Ja dałam jogurt naturalny i było pyszne 🙂 zamiast banana dodałam jeszcze jabłko w kawałkach.