Przepis na pałki kurczaka z Air Fryer

Pałki z kurczaka z air fryer to klasyka, która nigdy się nie nudzi. Delikatne mięso w połączeniu z chrupiącą skórką, a to wszystko w ekspresowym czasie i bez potrzeby smażenia w tłuszczu – brzmi idealnie, prawda? Dzięki frytkownicy beztłuszczowej osiągniesz perfekcyjną równowagę między soczystością a chrupkością. Dodaj ulubione przyprawy, aby stworzyć wyjątkowy smak, który pasuje do twoich kulinarnych upodobań.

Pałki kurczaka z Air Fryera

Porcje

6

porcji

Czas przygotowania

10

min

Czas gotowania

35

min

Kalorie (porcja)

220

kcal

Składniki

• 6 pałek z kurczaka

• 1 łyżeczka soli

• 1/2 łyżeczki pieprzu

• 1 łyżeczka słodkiej papryki

• 1/2 łyżeczki wędzonej papryki

• 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego

• 1/2 łyżeczki suszonego oregano

• 1 łyżeczka oliwy z oliwek

Przygotowanie

• Pałki z kurczaka dokładnie umyj i osusz papierowym ręcznikiem.
• W małej miseczce wymieszaj wszystkie przyprawy: sól, pieprz, paprykę słodką, paprykę wędzoną, czosnek granulowany i oregano.
• Mięso obtocz w przyprawach, upewniając się, że każda pałka jest równomiernie pokryta mieszanką. Na koniec skrop je oliwą z oliwek, co pomoże przyprawom lepiej przylegać oraz zapewni chrupiący efekt.
• Ułóż pałki w koszu air fryera, upewniając się, że nie stykają się ze sobą – to kluczowe, aby gorące powietrze mogło równomiernie je opiec.
• Ustaw frytkownicę na 180°C i piecz przez 20 minut.
• Po tym czasie odwróć pałki na drugą stronę, zmniejsz temperaturę do 175°C i piecz przez kolejne 15 minut.
• Po zakończeniu pieczenia sprawdź, czy mięso jest dobrze wypieczone – soki wypływające z pałek powinny być klarowne. Jeśli jest taka potrzeba, przedłuż czas pieczenia o 2–3 minuty.

WordPress Recipe Plugin by WPZOOM

Pałki z kurczaka przygotowane w air fryer to idealny sposób na szybki i zdrowy posiłek. Ich aromatyczne przyprawy i soczyste wnętrze sprawiają, że smakują zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Frytkownica beztłuszczowa pozwala uzyskać chrupiącą skórkę bez konieczności dodawania dużej ilości tłuszczu, co czyni to danie znacznie lżejszym niż tradycyjnie smażone kurczaki.

Podaj pałki z pieczonymi ziemniakami lub świeżą sałatką. Jeśli chcesz wzbogacić ich smak, przygotuj prosty dip na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem czosnku i soku z cytryny. Twoje danie będzie smakować jak z najlepszej restauracji! Smacznego!

darmowy
e-book

15 łatwych przepisów na Air Fryer

Zapisz się do newslettera

i odbierz e-booka