Szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer

Szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer to idealna propozycja na szybką, elegancką przekąskę lub lekką kolację. Wystarczą zaledwie trzy składniki i kilkanaście minut, by wyczarować aromatyczne danie, które wygląda jak z restauracyjnego menu. Ten przepis na szparagi z air fryer sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i podczas spotkań z przyjaciółkami.

Połączenie delikatnych, lekko chrupiących szparagów z wyrazistą szynką parmeńską oraz subtelnym aromatem estragonu tworzy wyjątkowo udane trio smakowe. A wszystko to bez smażenia w tłuszczu – dzięki frytkownicy beztłuszczowej uzyskujemy lekką, ale pełną smaku potrawę. Zobacz, jak szybko możesz przygotować ten przepis w swojej air fryer!

Szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer

Porcje

2

porcji

Czas przygotowania

5

min

Czas gotowania

15

min

Kalorie (porcja)

175

kcal

Składniki

• 200 g zielonych szparagów

• 6 plastrów szynki parmeńskiej

• 1 łyżka oliwy z oliwek

• Szczypta suszonego estragonu

• Świeżo mielony pieprz do smaku

Przygotowanie

• Umyj szparagi i odłam twarde końcówki.
• Delikatnie posmaruj szparagi oliwą z oliwek.
• Oprósz estragonem i świeżo mielonym pieprzem.
• Każdy pęczek 3–4 szparagów owiń plasterkiem szynki parmeńskiej.
• Ułóż zawinięte szparagi w koszyku air fryer w jednej warstwie.
• Piecz w 200°C przez 15 minut, mieszając delikatnie w połowie czasu pieczenia.
• Podawaj na ciepło jako przystawkę lub dodatek do dania głównego.

WordPress Recipe Plugin by WPZOOM

Szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer to przepis, który pokochasz za szybkość wykonania i efektowny wygląd. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej uzyskasz złocistą, chrupiącą szynkę, a jednocześnie zachowasz jędrność i świeżość szparagów. Ten przepis na szparagi z air fryer to doskonała receptura na ciepłą kolację lub zdrową przekąskę.

Spróbuj tego dania raz, a z pewnością wrócisz do niego jeszcze nie raz – to receptura, która świetnie się sprawdza, gdy chcesz zaskoczyć gości lub po prostu zjeść coś wyjątkowego. Smacznego gotowania z twoją frytkownicą beztłuszczową!

Porady jak przygotować szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer

1. Jeśli używasz bardzo cienkich szparagów, skróć czas pieczenia o 2–3 minuty, by nie straciły jędrności.
2. Estragon możesz zastąpić świeżym tymiankiem lub bazylią – sprawdź, co masz akurat pod ręką.
3. Plastry szynki parmeńskiej dobrze jest delikatnie naciąć wzdłuż przed zawijaniem, by lepiej przylegały do szparagów podczas pieczenia.

darmowy
e-book

15 łatwych przepisów na Air Fryer

Zapisz się do newslettera

i odbierz e-booka