Przepis na fritatę z Air Fryer
Masz ochotę na pyszną i lekką kolację? Ten przepis na frittatę z air fryera to idealne rozwiązanie – delikatny szpinak, soczyste pomidorki cherry i aromatyczny ser feta połączone z jajkami tworzą smaczne i sycące danie. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej przygotowanie frittaty jest szybkie, a efekt zachwyci nawet tych, którzy próbują jej po raz pierwszy!
Frittata jest doskonałym sposobem na wykorzystanie ulubionych warzyw i serów, a do tego stanowi świetne rozwiązanie na szybką kolację, lunch czy nawet śniadanie. Zobacz, jak łatwo możesz przygotować ten przepis w swoim air fryerze!
darmowy
e-book
15 łatwych przepisów na Air Fryer
Zapisz się do newslettera
i odbierz e-booka
Fritata z Air Fryera
2
porcji10
min13
min220
kcalSkładniki
5 jajek
2 garście świeżego szpinaku
1/8 kostki sera feta (około 50 g)
8-10 pomidorków cherry
1 ząbek czosnku
1 łyżka masła
Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie
- Rozgrzej air fryera do 160°C.
- Na patelni rozpuść łyżkę masła, dodaj posiekany ząbek czosnku i podsmaż przez chwilę, aż zacznie wydzielać aromat.
- Dodaj umyty i osuszony szpinak do patelni. Smaż przez 2-3 minuty, aż szpinak lekko zwiędnie, następnie odstaw na bok.
- W misce rozbij 5 jajek i dokładnie je roztrzep. Dopraw solą i pieprzem według własnego uznania (pamiętaj, że ser feta jest słony, więc z solą ostrożnie).
- Przekrój pomidorki cherry na połówki.
- Do roztrzepanych jajek dodaj podsmażony szpinak, pokruszoną fetę oraz połówki pomidorków cherry. Delikatnie wymieszaj całość, aby składniki się równomiernie rozłożyły.
- Przelej masę jajeczną do foremki odpowiedniej do air fryera. Upewnij się, że foremka jest nieco mniejsza niż kosz urządzenia, aby umożliwić cyrkulację powietrza. Jeśli twój air fryer nie ma dolnej grzałki, upewnij się, że używasz foremki papierowej lub silikonowej na podstawce.
- Piecz frittatę w air fryerze przez 10 minut w temperaturze 160°C.
- Po tym czasie zwiększ temperaturę do 190°C i piecz przez kolejne 3 minuty, aby wierzch frittaty delikatnie się zrumienił. Jeśli chcesz, możesz delikatnie odwrócić frittatę przed dopieczeniem, aby była równomiernie upieczona z obu stron.
Twoja frittata z air fryera z fetą, szpinakiem i pomidorkami cherry jest gotowa! To idealne danie, które możesz podać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Świetnie sprawdzi się jako lekki posiłek na kolację lub szybki lunch. Możesz eksperymentować z dodatkami, dodając na przykład suszone pomidory, paprykę czy ulubione zioła.
Air fryer pozwala na przygotowanie tego dania w szybki i zdrowy sposób, z minimalną ilością tłuszczu. Smacznego i ciesz się pyszną, domową recepturą z frytkownicy beztłuszczowej!
