Szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer
Szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer to idealna propozycja na szybką, elegancką przekąskę lub lekką kolację. Wystarczą zaledwie trzy składniki i kilkanaście minut, by wyczarować aromatyczne danie, które wygląda jak z restauracyjnego menu. Ten przepis na szparagi z air fryer sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i podczas spotkań z przyjaciółkami.
Połączenie delikatnych, lekko chrupiących szparagów z wyrazistą szynką parmeńską oraz subtelnym aromatem estragonu tworzy wyjątkowo udane trio smakowe. A wszystko to bez smażenia w tłuszczu – dzięki frytkownicy beztłuszczowej uzyskujemy lekką, ale pełną smaku potrawę. Zobacz, jak szybko możesz przygotować ten przepis w swojej air fryer!
Szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer
2
porcji5
min15
min175
kcalSkładniki
200 g zielonych szparagów
6 plastrów szynki parmeńskiej
1 łyżka oliwy z oliwek
Szczypta suszonego estragonu
Świeżo mielony pieprz do smaku
Przygotowanie
- Umyj szparagi i odłam twarde końcówki.
- Delikatnie posmaruj szparagi oliwą z oliwek.
- Oprósz estragonem i świeżo mielonym pieprzem.
- Każdy pęczek 3–4 szparagów owiń plasterkiem szynki parmeńskiej.
- Ułóż zawinięte szparagi w koszyku air fryer w jednej warstwie.
- Piecz w 200°C przez 15 minut, mieszając delikatnie w połowie czasu pieczenia.
- Podawaj na ciepło jako przystawkę lub dodatek do dania głównego.
Szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer to przepis, który pokochasz za szybkość wykonania i efektowny wygląd. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej uzyskasz złocistą, chrupiącą szynkę, a jednocześnie zachowasz jędrność i świeżość szparagów. Ten przepis na szparagi z air fryer to doskonała receptura na ciepłą kolację lub zdrową przekąskę.
Spróbuj tego dania raz, a z pewnością wrócisz do niego jeszcze nie raz – to receptura, która świetnie się sprawdza, gdy chcesz zaskoczyć gości lub po prostu zjeść coś wyjątkowego. Smacznego gotowania z twoją frytkownicą beztłuszczową!
Porady jak przygotować szparagi w szynce parmeńskiej z Air Fryer
- Jeśli używasz bardzo cienkich szparagów, skróć czas pieczenia o 2–3 minuty, by nie straciły jędrności.
- Estragon możesz zastąpić świeżym tymiankiem lub bazylią – sprawdź, co masz akurat pod ręką.
- Plastry szynki parmeńskiej dobrze jest delikatnie naciąć wzdłuż przed zawijaniem, by lepiej przylegały do szparagów podczas pieczenia.
