Przepis na frytki z kalarepy w Air Fryer

Kalarepa to niedoceniane warzywo, które zasługuje na więcej miejsca w naszej kuchni! Delikatnie słodkawy smak, chrupiąca konsystencja i mnóstwo wartości odżywczych sprawiają, że idealnie nadaje się na frytki. W air fryer przygotujesz je szybko, zdrowo i bez nadmiaru tłuszczu. Frytki z kalarepy to nie tylko świetna alternatywa dla tradycyjnych ziemniaczanych frytek, ale też doskonały sposób na wprowadzenie różnorodności na talerz.

Kalarepa zawiera dużo witaminy C, błonnika i antyoksydantów, co czyni ją świetnym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Do tego jest lekkostrawna i niskokaloryczna, dzięki czemu możesz sięgnąć po dodatkową porcję bez wyrzutów sumienia. Frytki z kalarepy to idealny dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska – chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku i pełne smaku!

Frytki z kalarepy w Air Fryerze

Porcje

2

porcji

Czas przygotowania

10

min

Czas gotowania

15

min

Kalorie (porcja)

100

kcal

Składniki

• 300 g kalarepy

• 1 łyżka oliwy z oliwek

• 1/2 łyżeczki soli

• 1/2 łyżeczki papryki słodkiej

• 1/4 łyżeczki czosnku w proszku

• szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie)

• świeże zioła do dekoracji (np. natka pietruszki)

Przygotowanie

• Obierz kalarepę i pokrój ją w cienkie słupki o grubości ok. 1 cm.
• Przełóż słupki do miski, skrop oliwą i dokładnie wymieszaj, aby każdy kawałek był pokryty tłuszczem.
• Dodaj sól, paprykę słodką, czosnek w proszku oraz pieprz cayenne, jeśli lubisz ostrzejszy smak. Wymieszaj ponownie.
• Ułóż frytki w koszyku air fryera w jednej warstwie, aby ciepło równomiernie je otaczało.
• Piecz w 180°C przez 12-15 minut, co kilka minut potrząsając koszykiem, aby frytki były chrupiące z każdej strony.
• Po upieczeniu posyp świeżymi ziołami dla dodatkowego aromatu.

WordPress Recipe Plugin by WPZOOM

Frytki z kalarepy w air fryer to świetny sposób na urozmaicenie codziennych posiłków. Dzięki lekko pikantnym przyprawom nabierają wyrazistego charakteru, a jednocześnie zachowują naturalną słodycz kalarepki. Możesz je serwować z ulubionymi sosami, np. jogurtowo-czosnkowym lub ketchupem domowej roboty.

Spróbuj podać je jako przekąskę na spotkaniu z przyjaciółmi – ich nietypowy smak z pewnością zrobi furorę. To prosty przepis, który można dowolnie modyfikować, dodając swoje ulubione przyprawy. Smacznego!

darmowy
e-book

15 łatwych przepisów na Air Fryer

Zapisz się do newslettera

i odbierz e-booka